Yoga & TRE®

Stress Release voor particulieren, organisaties en bedrijven

 
Laagdrempelig
In groep en individueel
Begeleiding door gecertificeerde trainer
Aanvullende behandeling van stressklachten
Lessen op maat van diverse doelgroepen
 
 
ONTDEK DE MOGELIJKHEDEN

TRE® : TENSION & TRAUMA RELEASING EXERCISES

  • T.R.E.® is een lichaamsgerichte methode om stress, spanning en zelfs trauma's los te laten.
  • Het is een zelfzorgmiddel dat je kan aanleren in een aantal sessies.
  • Tijdens de sessies leer je een reeks eenvoudige oefeningen, die je natuurlijk ontladingssysteem in gang zetten.
  • Je leert letterlijk hoe je stress en spanning van je af kan schudden.
  • STUDIO SOPHIA is een officieel gecertificeerde TRE®-provider.
"Weten hoe je voor jezelf kunt zorgen, is misschien wel de meest waardevolle les die we kunnen leren."

Gevolgde opleidingen:

PRIJZEN T.R.E.®


INDIVIDUEEL

Aanbevolen voor mensen die stress gerelateerde klachten hebben,
doorverwezen worden door psychologen, therapeuten...
Een traject van minimum 3 sessies is aanbevolen.

  • Eenmalige individuele sessie T.R.E.®


    DUUR: 1u30
    KOSTPRIJS: 75€
    WAAR: Antwerpen, Berchem
    WAT: Intake - Theoretisch kader - Introductie van de 7 TRE® oefeningen

  • Individueel traject van 3 sessies T.R.E.®


    DUUR: 1u30 + 1u15 + 1u15
    KOSTPRIJS: 195€
    WAAR: Antwerpen, Berchem
    WAT: Intake - Theoretisch kader - Introductie van de 7 TRE® oefeningen - Begeleiding in proces van zelfregulatie, loslaten van stress en spanning - Handleiding met de oefeningen


IN GROEP

Ideaal voor mensen die nieuwsgierig zijn naar T.R.E.® als preventieve zelfhulpmethode

  • Eenmalige introductiesessie T.R.E.® in groep


    DUUR: 2u
    KOSTPRIJS: 50€
    WAAR: Antwerpen, Berchem
    WAT: Theoretisch kader - Introductie van de 7 TRE® oefeningen

  • Groepstraject T.R.E.® van 4 sessies


    DUUR: 8u
    KOSTPRIJS: 180€
    WAAR: Antwerpen, Berchem of op verplaatsing
    WAT: Theoretisch kader - Aanleren van de 7 TRE® oefeningen - Begeleiding in proces van zelfregulatie, loslaten van stress en spanning - Boekje met tips & huiswerk - Handleiding met de oefeningen


TERUGKOMSESSIES

Enkel voor mensen die een individuele reeks of groepstraject gevolgd hebben

  • Individuele terugkomsessie T.R.E.®


    DUUR: 1u15
    KOSTPRIJS: 70€
    WAAR: Antwerpen, Berchem
    WAT: Bespreking individueel proces - Begeleiding en verdieping van het proces - Mogelijke interventies

  • Terugkomsessie T.R.E.® in groep


    DUUR: 1u30
    KOSTPRIJS: 45€
    WAAR: Antwerpen, Berchem
    WAT: Begeleiding en verdieping van het proces - Mogelijke interventies

STUDIO SOPHIA is toegankelijk voor iedereen.
Voor studenten en uitkeringsgerechtigden is een aangepaste prijs en traject bespreekbaar.

Boek een Sessie

STRESSCOACHING

  • Individuele begeleiding in het leren hanteren van stress en het vergroten van mentale en fysieke veerkracht.
  • Workshops rond stress op maat van je organisatie.

Gevolgde opleidingen:

  • Stresscoaching, via CVA, 2016, Antwerpen

Yoga voor vluchtelingen

  • Lessenreeks op maat van deze specifieke doelgroep, waarbij rekening wordt gehouden met de taalbarrière en de vaak onzekere situatie waarin vluchtelingen zich bevinden.
  • Studio Sophia heeft meer dan 10 jaar ervaring in het begeleiden van vluchtelingen.
"Yogamatten zijn er in alle kleuren en maten, net zoals mensen. Daarom werk ik op maat van de persoon die voor mij staat."

Gevolgde opleidingen:

ASHTANGA YOGA

  • Reeks van krachtige poses die in elkaar vloeien op het ritme van de ademhaling.
  • De stijl kan fysiek uitdagend zijn, maar voor elke pose zijn aanpassingen mogelijk. Zo blijven de lessen voor iedereen toegankelijk. Indien nodig kunnen de yogaposes zelfs op een stoel aangeleerd worden.

Gevolgde opleidingen:

Trauma informed yoga

  • Contact herstellen met het lichaam staat centraal.
  • De deelnemers leren luisteren naar hun eigen lichaam en zelf gepaste keuzes maken.
  • Geschikt als aanvullende, lichaamsgerichte interventie bij stress-stoornissen (zoals PTSS, burn-out, depressie,...)
"Door mensen op één been te leren staan, bouw je aan hun zelfvertrouwen, hun veerkracht. Door mensen te leren ademen, help je hen ontspannen."

Gevolgde opleidingen:

SOPHIA ARITS

 

Zelfstandig, zelfredzaam, zelfvertrouwen

Werken met mensen is altijd mijn passie geweest. Na mijn studies aan de KU Leuven verhuisde ik naar Antwerpen. Bij sociale organisaties zoals Levanto (nu Groep INTRO), Sense en Ligo bouwde ik expertise op als lesgeefster en coach. Ik leerde dat mensen handvatten aanreiken waarmee ze zélf kunnen werken aan hun persoonlijke en professionele groei, de beste aanpak is om op lange termijn succes te boeken.

Yoga als therapie

Het succes van die aanpak ondervond ik zelf toen ik met lichamelijke klachten bij een osteopaat in behandeling ging. Hij stelde me voor de keuze: "Ofwel begin je met yoga, ofwel lig je voor de rest van je leven elke maand op mijn tafel". De keuze was snel gemaakt. Ergens in 2007 stapte ik voor het eerst een yogazaal binnen.

Studio Sophia

De ervaringen en kennis die ik doorheen de jaren had verzameld, wilde ik graag toepassen op de mensen met wie ik werkte: vluchtelingen en mensen in moeilijke persoonlijke situaties. Zou ik hen daarmee een stukje kunnen wapenen tegen de moeilijkheden in hun leven? Of hen gewoon al enkele oefeningen kunnen aanleren waarmee ze hun lichaam wat beweeglijker maken? Of een simpele glimlach op hun gezicht toveren?

Zo ontstond Studio Sophia, een plek waar zelfredzaam maken van mensen steeds voorop staat.

Enkele referenties:

  • Ashtanga yoga bij AYANR, 2019-2020
  • Yoga voor vluchtelingen bij Fedasil, sinds 2019
  • Vinyasa yoga bij Buurthuis Posthof, sinds 2021


YOGA of T.R.E.® individueel, in groep of op maat van uw bedrijf?

Contacteer me vrijblijvend voor een offerte op maat.

We stellen een pakket samen op basis van jouw persoonlijke noden of die van je doelgroep:

 

info@studiosophia.be

 

+32 476 76 06 85


YOGA & TRE®

Stress release op maat, in groep of individueel

STUDIO SOPHIA - ANTWERPEN
TEL +32 476 76 06 85